Mendengarkan audio sedap seperti musik atau podcast telah lama menjadi kegiatan yang menyenangkan bagi banyak orang. Ternyata, selain memberikan hiburan, manfaat mendengarkan audio sedap juga dapat berdampak positif bagi kesehatan mental dan emosional seseorang.
Menurut penelitian yang dilakukan oleh Dr. Amit Sood, seorang pakar kesehatan mental dari Mayo Clinic, mendengarkan musik yang disukai dapat meningkatkan kadar hormon dopamin dalam tubuh. Dopamin merupakan hormon yang berperan dalam meningkatkan perasaan bahagia dan memperlancar aliran darah ke otak, sehingga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan mood secara keseluruhan.
Selain itu, manfaat mendengarkan audio sedap juga dapat membantu seseorang untuk fokus dan meningkatkan produktivitas. Menurut Dr. Teresa Lesiuk, seorang ahli neurologi musik dari University of Miami, mendengarkan musik yang disukai dapat meningkatkan kinerja otak dan membantu seseorang untuk tetap fokus saat bekerja.
Tidak hanya itu, mendengarkan audio sedap juga dapat menjadi bentuk terapi bagi seseorang yang mengalami gangguan mental seperti depresi atau kecemasan. Menurut Dr. Mylea Charvat, seorang ahli terapi musik, musik memiliki kekuatan untuk merangsang emosi dan mengubah suasana hati seseorang. Dengan mendengarkan musik yang menenangkan, seseorang dapat merasa lebih rileks dan tenang.
Dari manfaat-manfaat tersebut, bisa disimpulkan bahwa mendengarkan audio sedap seperti musik atau podcast dapat memberikan dampak positif bagi kesehatan mental dan emosional seseorang. Jadi, jangan ragu untuk menyempatkan waktu mendengarkan audio sedap setiap hari untuk menjaga kesehatan mental dan emosional Anda.