Manfaat musik dan suara bagi kesehatan mental memang tidak bisa dianggap remeh. Tidak hanya sebagai hiburan semata, musik dan suara juga memiliki dampak positif yang besar bagi kesehatan mental seseorang.
Menurut penelitian yang dilakukan oleh Dr. Frank Lipman, seorang ahli kesehatan holistik, musik memiliki kemampuan untuk merangsang bagian otak yang bertanggung jawab atas emosi dan pikiran. Hal ini dapat membantu mengurangi stres, kecemasan, dan depresi. “Musik memiliki kekuatan untuk mempengaruhi suasana hati dan membantu seseorang merasa lebih baik secara keseluruhan,” ujar Dr. Lipman.
Selain itu, suara juga memiliki peran yang tidak kalah penting dalam menjaga kesehatan mental. Menurut Dr. Julian Treasure, seorang ahli di bidang suara dan pendengaran, suara yang disukai oleh seseorang dapat meningkatkan mood dan produktivitas. “Suara-suara alam seperti suara ombak laut atau hujan dapat membantu seseorang merasa lebih tenang dan rileks,” kata Dr. Treasure.
Tak heran jika musik dan suara sering digunakan dalam terapi musik dan terapi bunyi untuk membantu mengatasi berbagai masalah kesehatan mental, seperti depresi, kecemasan, dan insomnia. “Musik dan suara adalah obat alami yang dapat membantu seseorang merasa lebih baik tanpa efek samping yang merugikan,” tambah Dr. Lipman.
Jadi, jangan ragu untuk memanfaatkan kekuatan musik dan suara untuk meningkatkan kesehatan mental Anda. Mulailah dengan mendengarkan musik favorit Anda atau mendengarkan suara-suara alam yang menenangkan. Dengan konsistensi dan kesabaran, Anda akan merasakan manfaatnya secara langsung.
Sumber:
– https://www.drfranklipman.com/the-healing-power-of-music/
– https://www.ted.com/talks/julian_treasure_the_4_ways_sound_affects_us?language=id